С 16 по 22 июня в Хабаровском крае проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, увеличивает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, некоторые виды рака.
Недостаток движения приводит к замедлению метаболизма и накоплению избыточного жира в организме, что в свою очередь повышает риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
Также люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют более высокий риск развития деменции и других когнитивных нарушений.
Отсутствие физической активности негативно влияет и на психическое здоровье, повышая риск развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Регулярные физические упражнения, напротив, укрепляют тело и способствуют улучшению настроения, снижению уровня стресса и повышению качества жизни.
Старайтесь больше двигаться и проводить время на свежем воздухе, найдите время для занятий спортом, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, не пренебрегайте сном и отдыхом, берегите себя и будьте всегда здоровы!
Стоит отметить, что специалисты Центра АнтиСПИД не только активно пропагандируют здоровый образ жизни, но и сами стараются быть примером ответственного отношения к своему здоровью: занимаются спортом, регулярно принимают участие в различных спортивных мероприятиях, массовых зарядках, соревнованиях, городских оздоровительных акциях.
