Тематическая неделя приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября.
Психическое здоровье является важной составляющей общего здоровья, которая напрямую влияет на физиологические процессы в организме и определяет качество жизни, способность к самореализации и удовлетворенность жизнью.
Чтобы сохранить психическое здоровье, важно отказаться от вредных привычек, особенно от употребления психоактивных веществ, соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, высыпаться, бывать на свежем воздухе, находить время для отдыха и общения с друзьями и близкими.
Также необходимо учиться управлять эмоциями, развивать позитивное мышление и по возможности избегать излишне негативной информации.
Особого внимания требует психическое здоровье людей, живущих с ВИЧ. Важно в случае необходимости не пренебрегать поддержкой психологов и психотерапевтов, а также всегда заботиться о физическом здоровье, которое напрямую влияет на психику.
Берегите себя, будьте здоровы и телом, и душой!
Фото: freepik
