Заметки

Специалист отдела профилактики Центра АнтиСПИД Диана Ласкина провела информационный видеоинтерактив «Всё, что нужно знать о ВИЧ, гепатитах В и С, наркозависимости» для молодёжи на базе доступной, безопасной и комфортной для подростков площадки – открытое пространство «Притяжение» от Центра семейного устройства.

В тёплой дружественной атмосфере разобрали, что такое ВИЧ и СПИД, чем они отличаются, как передается вирус иммунодефицита человека, вирусные гепатиты, какие есть способы защиты от заражения, почему так важно отказаться от вредных привычек и рискованного поведения.

Ребята задавали много интересных и актуальных вопросов по теме: что представляет собой жизнь с ВИЧ-инфекцией, как формируются партнёрские отношения, если у одного есть ВИЧ, а у второго нет (дискордантные пары), можно ли планировать беременность в такой паре и другие.

Хотим отметить радушный приём, оказанный специалисту нашего Центра, вовлеченность, отдачу и активность всех участников встречи. 

«Благодарим Диану Владимировну и Центр АнтиСПИД за важный разговор, ясные ответы и тёплую атмосферу!»

☝️Получать такие отзывы о своей работе всегда очень приятно. Будем и дальше прилагать максимум стараний для сохранения здоровья и просвещения жителей края.

Предвесенний период сопровождается перепадами температур, что приводит к образованию гололеда, наледи и сосулек, а это многократно повышает риск падений, переломов, ушибов и ДТП.

В это время особенно актуально соблюдать необходимые правила безопасности:

✔️ Отдавайте предпочтение удобной одежде и безопасной обуви с плоской и нескользящей ребристой подошвой;

✔️ Передвигайтесь медленно, слегка согнув ноги в коленях, руки держите свободными, не прячьте их в карманы для баланса;

✔️ Старайтесь обходить опасные участки (наклонные поверхности) и ледяные «лужи», при возможности держитесь за перила;

✔️ Особенно аккуратны будьте на лестницах, остановках и при выходе из транспорта;

✔️ Проезжую часть переходите максимально осторожно, не перебегайте дорогу, убедитесь, что машины остановились;

✔️ Если поскользнулись, постарайтесь присесть (снизить высоту) и сгруппироваться, чтобы смягчить удар.

Берегите себя, будьте всегда собраны, внимательны и, конечно, здоровы!

Фото: freepik

В преддверии Дня защитника Отечества остановимся подробнее на здоровье тех, кто традиционно представляют собой главную опору, защиту и поддержку для своих семей, но и сами нуждаются в заботе и внимании.

Так, с 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Она направлена на привлечение внимания мужчин к профилактике и ранней диагностики заболеваний, продвижение здорового образа жизни.

Основные принципы поддержания мужского здоровья включают в себя:

✔️ Физическую активность – регулярные тренировки (плавание, бег, кардио) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и помогают избежать застойных явлений в малом тазу;

✔️ Сбалансированное питание – в рацион следует включать нежирные сорта мяса, рыбу, овощи и фрукты, а также продукты, богатые витаминами и минералами;

✔️ Отказ от вредных привычек – курение вызывает сосудистые нарушения и проблемы с потенцией, а злоупотребление алкоголем поражает печень и сердце;

✔️ Заботу о ментальном здоровье – хронический стресс снижает уровень тестостерона и ухудшает половую функцию;

✔️ Ежегодные обследования – осмотр уролога и контроль уровня ПСА (простатспецифического антигена) для ранней диагностики заболеваний предстательной железы, включая рак; диспансеризация, контроль уровня глюкозы, артериального давления.

И, конечно, не стоит забывать о важности тестирования на ВИЧ и вирусные гепатиты В, С – не реже одного раза в год.

Соблюдение этих несложных мер профилактики и регулярные обследования – признак ответственного отношения к своему здоровью и способ сохранить активность на долгие годы!

Берегите себя!

Фото: freepik

Сердце – это важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо:

✔️ вести здоровый образ жизни;
✔️ отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя);
✔️ сохранять умеренную физическую активность (ходьба, бег трусцой, плавание);
✔️ поддерживать оптимальную массу тела;
✔️ придерживаться рационального питания;
✔️ контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

➡️Своевременно диагностировать сердечно-сосудистые заболевания помогут регулярные профилактические осмотры и диспансеризация.

Это позволит значительно снизить риск развития сердечных патологий и жить полноценной и активной жизнью.

Особое значение забота о сердце имеет при хронических заболеваниях, таких как ВИЧ-инфекции, которая поражает иммунную систему человека и ослабляет защиту организма от многих болезней.

Фото: freepik

Тематическая неделя приурочена к Всемирному дню борьбы против рака, который ежегодно отмечается 4 февраля.

Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности в России и в мире.

Значительно повышается риск развития онкологических заболеваний при ВИЧ-инфекции из-за ослабления иммунитета, который перестает эффективно уничтожать атипичные клетки. Рак в этом случае протекает агрессивнее, чаще встречаются саркома Капоши, лимфомы и рак шейки матки. Однако онкологические заболевания при ВИЧ сегодня успешно лечатся, особенно при раннем выявлении и высокой приверженности к антиретровирусной терапии.

Ключевыми мерами профилактики онкологических заболеваний независимо от ВИЧ-статуса человека являются:

✅ Отказ от вредных привычек

Курение считается главным фактором риска развития рака легких, а также гортани и пищевода. Хроническое употребление алкоголя является одной из основных причин рака печени.

✅ Здоровое питание

Желательно исключить из рациона переработанное мясо (колбасы, сосиски), фастфуд, копчености, трансжиры и жареные блюда. Важно употреблять больше овощей (особенно крестоцветных), ягод и орехов.

✅ Физическая активность

Регулярное движение помогает поддерживать нормальный вес, что критически важно, так как ожирение связано со многими видами рака.

✅ Защита от солнца

Использование солнцезащитных средств снижает риск развития меланомы.

✅ Вакцинация и скрининг

Своевременная диагностика (скрининг) значительно повышает шансы на успешное лечение. Прививки от ВПЧ (вируса папилломы человека) и гепатита B защищают от рака шейки матки и печени соответственно.

Берегите себя, соблюдайте все рекомендации специалистов и будьте здоровы!

Фото: freepik