Мы постоянно говорим о важности здорового образа жизни. Это отказ от вредных привычек, правильное питание, полноценный отдых и сон, управление стрессом, физическая активность и спорт.
Особенно полезны занятия спортом для людей с ВИЧ, поскольку из-за вируса их иммунитет ослаблен.
Но как правильно заниматься спортом человеку с положительным ВИЧ-статусом?
Следует учитывать, что у каждого свой уровень физической подготовки. И каждый находится на своем индивидуальном уровне терапии, что тоже крайне важно для правильного выбора режима и программы тренировок.
🔹Поэтому для начала обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и определите допустимую для вас физическую нагрузку, её вид, поскольку люди с ВИЧ входят в группу риска развития остеопороза и остеопении.
🔹Также важно соблюдать меру и не переутомлять организм. Спорт в первую очередь должен помогать вашему организму, а не губить его.
🔹Очень важно, чтобы во время тренировки вы пили достаточное количество воды. Сбалансированно питайтесь. Старайтесь, чтобы в вашем рационе, помимо прочего, были обязательно фрукты и овощи.
🔹Соблюдайте меры безопасности: рекомендуется пользоваться личным инвентарем, так как чужие микроорганизмы несут в себе немалый риск для человека с ВИЧ, особенно если во время тренировки была повреждена кожа.
🩹При получении открытой раны, обязательно обработайте её и заклейте место пластырем или замотайте бинтом.
